Что внутри гайда «Семейный»:

20 глав и 16 упражнений. 

160 страниц

Формат Гайда: PDF, Epub, FB2, Mobi (для Киндл)  - читайте в свое удовольствие, где угодно!

+ 2 PDF-бонуса важных техник 

Это всё, что я годами разбираю с участницами. 

Все самое главное, ценное, лучшее, быстро помогающее для самых разных ситуаций. 

Самые-самые частые ситуации. 

После этого мама (папа, друг, муж, брат, сестра) может говорить что угодно, а вы остаётесь в порядке.

1. Почему вы стараетесь, а отношения только хуже

Как устроены отношения - база, о которой нам не говорили. 

Вы хотите любви и уважения, а сами каждый день их убиваете. И не замечаете этого. Покажу, как именно.

Кого в семье на самом деле слушают, а кого считают «дутым авторитетом».
Почему «слабых всегда пинают» и почему слабым может оказаться самый яркий человек в комнате.

Одна фраза, которая утепляет любой разговор. Её можно сказать уже сегодня вечером.

2. Где кончается ваша власть

Почему вы так устаёте от мамы (друга, папы, свекрови, коллеги), даже когда её нет рядом.

Что в любой ситуации с близкими на самом деле зависит от вас. Как только вы это видите, разговоры с мамой в голове становятся тише.

Упражнение «Две колонки»: за 15 минут освобождает силы, которые годами уходили в пустоту.

3. Четыре моих главных совета для любой семейной ситуации

Как перестать раздувать из мухи слона и отличать мух от котлет.

4. Почему обида не уходит годами

Что стоит в основе любых обид. И как их быстро уменьшить или совсем убрать. 

«Моя карманная мама»: главная ошибка, из-за которой вы проваливаетесь снова и снова.

Почему вы правы, а легче вам от этого не становится. Ловушка «правильной бабушки», которая должна сидеть с внуками.

Техника «Перевертыш»: после неё уже невозможно злиться по-старому.

Айсберг у каждого человека. Как перестать обижаться на то, чего вы даже не видели.

5. Наши родители с другой планеты

Почему ваша мудрость выросла «на костях вашего родителя». 

Упражнение «Машина времени»: после него многие впервые за 20 лет видят маму (свекровь) не обидчицей, не какой-то не такой, а живым человеком.

6. Детство: правим прошлое или настоящее?

Почему у 95% людей проблемы вовсе не от старых травм. И что тогда на самом деле мешает жить.

Чертёж из детства, по которому вы выбираете мужчин (женщин) и строите семью. Разберемся, что можно быстро поправить в лучшую сторону. 

История, которая когда-то разорвала мой шаблон и поменяла все.

Что взять из родительской семьи в свою, а что оставить навсегда. И какие суперсилы вам дали именно те, на кого вы обижаетесь.

7. Обида и прощение

Почему прощать никого не нужно, и как без этого отпускают обиды, которым по 20 лет.

«Ящики Пандоры»: как одна фраза в ссоре превращается в войну на годы.

Почему мы чаще всего срываемся на близких голодными и уставшими.

8. Мама (папа, брат, муж, дедушка, подруга, начальница, сын) не изменится. И это хорошая новость

Формула, после которой критика и обесценивание перестаёт попадать вам прямо в сердце.

Что убирает 80-95% провалов в отношениях, особенно после встреч и звонков. 

Упражнение «Мамин словарь»: на следующей встрече вы будете улыбаться там, где раньше плакали.

9. Что делать прямо в разговоре

8 способов остановить критику и поток жалоб, не нагрубив маме.

Как вынуть пружину из груди и перестать терпеть чужое поведение, скрипя зубами. Расслабиться и зажить счастливо, что бы они ни делали. 

О чём с родителями и близкими лучше не говорить никогда.

Почему ультиматумы и «дрессировка» разрушают отношения навсегда.

10. Что им от вас на самом деле нужно

Как понять запросы, и при этом не перевложиться и не начать злиться, что слишком много их закрываешь

Скрытые запросы мамы и папы. Как только вы их закроете, ссоры пойдут на убыль.

Как дать человеку главное и не отказываться от своей жизни.

11. Цикл «родители живы, дети маленькие, я живу в этой квартире, мы рядом, какой-то еще цикл»

Как прожить это время так, чтобы потом не жалеть ни о чём.

Вопрос, который сразу показывает, что важно сделать для человека, а что можно спокойно отпустить.

12. Чувство вины и долг

Сколько помогать, чтобы не выгореть и не злиться на всех.

«Не в рабство, а в аренду»: как ухаживать за родителями без надрыва.

Что делать, если мама заваливает заботой, а вам от неё тяжело.

13. Забота без спасательства

Почему чем сильнее вы спасаете человека, тем активнее он спасает вас от вашей же жизни.

Как выйти из треугольника «Спасатель - преследователь - жертва». Быстрый выход из Карпмана - в чем он состоит? 

Когда спасать всё-таки надо.

14. Деньги и родители

Почему те, кто помогает родителям, растут в деньгах быстрее.

А что делать, если денег нет? 

Как перестать ждать помощи и наследства и не грызть себя, если пока помогает мама.

15. Когда близкие болеют

Пошаговый план на случай болезни.

«Аварийный набор», который сэкономит самые нервные часы.

Что делать, когда вечером накрывает страх за близких людей и этот мир.

16. Одобрение и самооценка

Как перестать ждать одобрения от папы и не рушиться от маминого «вечно ты». То же самое про мужа, сына, брата, друга, начальника и кого угодно. 

Как вырастить "внутреннюю маму", которая всегда на вашей стороне.

17. Свекровь, тёща и родня мужа (жены)

Одна «безобидная» история, после которой свекровь становится врагом, а муж охладевает. САМАЯ ЧАСТАЯ СИТУАЦИЯ, почему рушатся отношения со свекровью (тещей, свекром, братом мужа, сестрой жены и т.д.). 

Список - на что они триггерятся в вашем поведении. Проверьте себя. 

Как спокойно реагировать на её советы и защищать себя только там, где это правда нужно.

18. Не передать дальше

Как не стать для своих детей «мамой - белым шумом».

Как стать авторитетом детям, чтобы слышали и слушали, хотели меняться и тянулись  к вам. 

Как растить теплый контакт с детьми, чтобы потом ни о чем не жалеть. Что убивает контакт быстрее всего. 

Что отвечать, когда взрослые дети приходят с претензиями.

19. Тяжёлые случаи

Насилие, ненависть, мама, которая не меняется. Что делать, когда обычные советы уже не работают.

20. Практикум

Шпаргалка перед звонком, фразы на трудные моменты и все упражнения в одном месте.

Возьмите гайд, если хотите после следующего маминого звонка (звонка коллеги, начальника, друга, свекрови, тещи, подруги, сестры, сына, и т.д.) спокойно пойти пить чай, а не спорить с ней в голове. 

Что из этого вы узнали про себя?